It Se piensa que el tiempo medio de un ataque dura está a pocos minutos. La duración del ataque dependerá de su estado de ánimo actual, estado de ánimo, el medio ambiente circundante y sus capacidades para hacer frente con el ataque. Si usted se siente particularmente positivo sobre la vida y todo parece ir bien, entonces lo más probable es que no va a pasar por tan malo un ataque como si usted las cosas no iban bien en ese time.It también depende de cómo lidiar con ella .
Muchas personas han aprendido a lidiar con su ansiedad rápidamente antes de que llegue a la etapa de un ataque completo, mientras que otros paraíso t, por lo que normalmente se siente toda la fuerza de un ataque de pánico. Cuanto antes se reconocen los síntomas de ansiedad dentro de ti mismo y de la acumulación de un ataque, mejor equipado estará para manejar la situación.
Una de las claves para eliminar con éxito sus ataques de pánico para bien es entender los factores desencadenantes específicos de manera que cuando se producen usted puede tomar medidas rápidas para asegurar que las cosas no escalen a un pánico completo soplado attack.It menudo ayuda a centrarse en mantener la calma . Una de las primeras cosas para tratar de programa en la cabeza es que esto es sólo temporal y que pasará con el tiempo y por lo general muy rápidamente. Por lo que debe mantener la calma y practicar la respiración profunda cuando se sienta ansioso y nervioso.
Cuando las cosas se ponen realmente grave a un médico a menudo puede recetar algún tipo de medicación que le ayudará a mantener la calma; Sin embargo, en el largo plazo podría ser mejor para aprender maneras de lidiar con su ansiedad sin necesidad de medication.One de las cosas clave que usted debe aprender cómo hacerlo es a ti mismo la distraiga de la causa de la ansiedad y dedicarse a otra cosa .
Algunos casos se trata de personas que sufren de un ataque por una cantidad considerable de tiempo en tanto que otro