permanecer en equilibrio sobre la pelota le dará a su estómago un buen workout.1. Siéntese en el ejercicio de pelota, mientras que la colocación de las manos en la hips.2. Extiende tu columna vertebral. Truco: imaginar una cadena tirando de su upward.3 cabeza. Mantenga los pies juntos en el suelo, justo en frente de la ball.4. Levante un pie del suelo y mantenga esta posición durante 3 a 5 seconds.5. Ahora cambia de pierna y repite 8 veces con cada una las bolas leg.Exercise no sólo le proporcionará una gran sesión de ejercicios son también muy divertido de usar.
Consíguete una pelota de ejercicios o practicar en el gimnasio la próxima vez que usted está allí. Su abdominales y todo su cuerpo se lo agradecerán.
