¿Cómo la meditación puede retardar Aging

Truly, la cuestión del envejecimiento ha dejado constantemente gente en asombro y curiosidad. A mediados de la década de 1970, una nueva manera de retardar el envejecimiento se introdujo por un profesor de Harvard, en su libro entonces recién publicada Las maravillas de la meditación. La meditación implica disciplina psicológica con el fin de pasar por alto un solo s estado consciente de la mente y centrarse en el estado subconsciente.

Contrariamente a lo que muchos piensan, la meditación puede ser practicada en mis diferentes maneras, mientras que comer, caminar, y mientras uno está inmóvil. Lo que es importante es que la meditación persona se encuentra en un entorno tranquilo y tiene un punto de enfoque mientras se hace la meditación (dedo del pie, dedo, la rodilla, ni nada fijo que los ojos pueden enfocar.) ¿Cómo funciona la meditación a retrasar el envejecimiento? El poder curativo de la meditación no se limita sólo a los beneficios espirituales y emocionales.

Con los años, uno de los efectos eminente de la meditación era su capacidad para retardar el envejecimiento. ¿Cómo? A través de la fortificación de la telomere.You podría ahora estar preguntando qué es un telómero. Los telómeros son los extremos de los cromosomas de una persona s que determinan la longevidad vida s. La investigación ha demostrado que refuerza la meditación y, por tanto, fortalece los telómeros de una persona s la prolongación de la edad de las células de uno s. Las células sanas significan una vida sana y larga meditación life.

Although puede ayudar a retrasar el envejecimiento de una persona s, hay algunos otros consejos que una persona puede observar con el fin de fortalecer aún más los telómeros en la parte superior de la meditación: SleepGetting dormir lo suficiente es importante complementar la meditación. Esto a la larga va a ayudar a la Mejora de los telómeros que pueden dejar a una persona un aspecto más joven. La cantidad recomendada de sueño que una persona debe recibir cada noche es de ocho horas aunque la investigación muestra que cuatro horas de sueño al día puede ser suficiente para un tiempo people.

SocializeSpend con la gente que te encanta estar alrededor. Otro factor que retrasa el envejecimiento es la felicidad y la risa. Al estar con los amigos y la familia, que está teniendo un buen rato y hacer preciados momentos que harán no sólo su corazón joven, sino también su face.ExerciseExercising, como muchos saben, ayuda a una persona a mantener un corazón sano y es