Risks puedes estilos de vida controlUnhealthy contribuir en gran medida a la rigidez arterial y la obstrucción. La buena noticia sobre eso es que usted tiene control sobre estos temas. Si usted fuma, deje inmediatamente. Los estudios han demostrado que después de 10 años de dejar de fumar, las arterias pueden volver a un estado mucho más saludable. Si usted tiene sobrepeso, la rampa encima de su rutina de ejercicios y perder esas libras de más, lo que también le ayudarán a bajar la presión arterial y posiblemente prevenir la diabetes, ambas causas de la rigidez arterial.
Hasta 30 minutos de ejercicio por día pueden ser beneficial.High colesterol es otro factor de riesgo para la enfermedad arterial, por lo que comen una dieta saludable llena de frutas y verduras frescas, granos enteros y grasas saludables de los frutos secos o el aceite de oliva. Limitar las grasas a base de animales en su dieta bajar el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (el colesterol malo) y los triglicéridos en la sangre. Además, trate de limitar su consumo de alcohol a una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para men.
Risks no puedes controlOf supuesto, hay algunos riesgos que no puedes controlar. Cuanto más viejo sea, mayor será el riesgo de la rigidez arterial y accidente cerebrovascular. Con cada década después de los 55 años, el riesgo se duplica. La historia familiar es importante, también. Si un familiar cercano ha sufrido un derrame cerebral en el pasado, sus posibilidades de tener un solo aumento como well.People con diabetes también corren un mayor riesgo de enfermedad arterial, al igual que los afroamericanos y los que viven en la región sureste de los Estados Unidos .
Además, las mujeres tienen mayores casos de accidente cerebrovascular de la enfermedad arterial debido, en parte, desde el embarazo y el uso de la rigidez arterial pills.Diagnosing control de la natalidad y blockage