Zen hace hincapié en que todos los seres despertado tienen naturaleza de Buda y que la naturaleza de Buda es otra cosa que la naturaleza de la mente. El objetivo de la práctica del Zen es alcanzar la iluminación a través de la meditación. La meditación guiada es una alternativa que también puede aliviar los síntomas de stress.Zen es conocida principalmente por el monje que una vez que solía ser un príncipe indio, Bodhidharma. Se instaló en el reino de Wei con sus dos discípulos Daoyu y Huike. Sus enseñanzas fueron conocidos como Chan no mucho tiempo después se trasladó a China.
Justo antes de Bodhidharma falleció; y pidió Huike para tomar su lugar y seguir enseñando a la gente acerca de las prácticas del zen. Mientras sobrevivir varias décadas en una cueva, Bodhidharma pasó su tiempo mirando a las paredes de la caverna, meditando. Él tomó un viaje de tres años para China y llegó a 520 CE El significado de este viaje era difundir el budismo de Asia. Vio que China ya había establecido las creencias del budismo pero eran muy diferentes.
Bodhidharma pasó su tiempo en China tratando de cambiar puntos de vista la gente s en el budismo por su visión equivocada sobre la religión. Mientras estaba allí conoció emperador Wu de Liang, que tenía un gran interés en el budismo y pasó mucho de la riqueza pública en la financiación de los monasterios budistas en China.Much de la historia Zen proviene de la mitología. Los eruditos creen que el Zen se utilizó en las prácticas de yoga como kammatthana y kasina. Kammatthana es la consideración de los objetos y kasina es la fijación total de la mente.
El budismo fue introducido por primera vez en China, cuando las creencias taoístas y el taoísmo, en general, fueron traídos. Escrituras budistas fueron traducidos al chino usando el taoísmo. Cuando Zen se explica con palabras que a menudo se tergiversó porque realmente aren t cualquier palabra para describirlo. En el principio, el Zen sólo se aplic