ga cada vez mayor consistentemente. Este aumento de la carga ayudará a que los músculos se desarrollan continuamente y les impiden llegar a una meseta. También es importante tener en cuenta que el ejercicio fortalece los músculos, pero una persona que realmente desea construir músculo también deben practicar un cambio general en su estilo de vida. Deben asegurarse de que comen una dieta saludable y bien balanceada y que ellos descansen mucho.
La dieta también juega un papel vital en la construcción de músculo debido a que su cuerpo necesita los nutrientes que recibe de los alimentos para la reconstrucción de las fibras musculares que se dañan durante un entrenamiento y el descanso es esencial, ya que le da tiempo al cuerpo para realizar estas reparaciones.
