Les recuerdo a mis clientes Boot Camp Pomona que hasta 3 días a la semana será suficiente para hacer un gran impacto en su salud a largo plazo. Sólo recuerde que romperlo y algunos cardiovascular, así como rutinas de construcción de fuerza. En el mundo real, que la salud no puede esperar. Su cuerpo es sólo va a seguir yendo cuesta abajo hasta que se toma la decisión de hacer algo al respecto. Si usted está ocupado, hay esperanza para exprimir una rutina de ejercicio en su life.It puede que no parece posible, pero hay una manera de llevarlo a cabo.
Además de ser una prioridad, el ejercicio debe convertirse en un hábito regular en sus actividades diarias. En realidad, esto puede ayudarle a obtener la cantidad requerida. Concéntrese en subir las escaleras en vez del ascensor, o el aparcamiento en el otro extremo de la playa de estacionamiento. Hay muchas maneras de incorporar el movimiento en su día. Trate de escuchar alguna música alegre mientras hace sus tareas de modo que usted realmente puede obtener en la ranura de la mudanza, fregar, barrer, y abatido. Este puede ser el equivalente a un muy buen ejercicio cardiovascular.
Tal vez usted es dueño de una cinta de correr, ponerlo a trabajar, mientras que levantarse un extra de 30 minutos más temprano en la mañana. También puede optar por ver la televisión durante el ejercicio; que ayuda a quemar más calorías. Piense en una actividad que realmente gusta hacer, ya sea bailando, aeróbicos, caminar, o correr. Hay algo por ahí que usted está obligado a disfrutar. Una vez que encuentre algo que le gusta de hacer ejercicio, que hará que sea mucho más fácil de incorporar en su estilo de vida. Heres otra idea.
¿Qué hay de apagar la televisión y tomar un agradable, buen paseo al aire libre. Tal vez usted acaba de tener un bebé y sólo desearía que podría perder ese exceso de grasa de bebé. Todo lo que tienes que hacer es que él o ella la correa en el cochecito