Creo que el equilibrio es la clave del éxito, junto con una dieta que se compone de los alimentos densos en nutrientes en su estado natural (como no procesado como sea posible) .En general, es la pesada de procesamiento de alimentos que hace que sea causar estragos dentro de nuestra cuerpos. La mayoría de los alimentos en su estado natural natural son inherentemente bueno para nosotros. Por supuesto siempre hay excepciones ...
una ensalada de hojas de hiedra venenosa es natural y sin procesar, pero ciertamente no sería bueno para nosotros! Voy a dejar a sus lectores con un par de los aspectos más importantes de la nutrición que ayudan a conseguir usted se inclina por la vida ... 1. Obtener suficiente proteína de calidad en la dieta diaria no sólo tiene un mayor efecto térmico que los carbohidratos y las grasas (para quemar más calorías para digerir la misma), sino que también crea la sensación de saciedad por lo que su hambre se satisface más.
Además de que sa bloque de construcción para el mantenimiento y la construcción de masa muscular ... Y recuerda que la cantidad de masa muscular que llevas es uno de los principales factores para el control de su metabolism.2. Piense en fibra! Cuando se trata de carbohidratos, asegúrese de que la casi totalidad de su consumo de carbohidratos es a partir de fuentes de fibra más altos como verduras, frutas y cereales no refinados ricos en fibra.
Trate de evitar los azúcares refinados y granos refinados, ya que es una de las principales razones por las que muchas personas luchan con la grasa corporal. Yo personalmente don t comer muchos granos como prefiero conseguir la mayoría de mis carbohidratos de verduras y frutas, pero lo hago utilizar panes de granos germinados con bastante regularidad too.I generalmente recomienda buscar fuentes de hidratos de carbono que tienen al menos 2 de 3 gramos de fibra por cada 10 gramos de carbohidratos totales.
Recuerda que la fibra ayuda a llenar para arriba y también se ralentiza la respuesta glucémica de los alimento