Los períodos de enfermedad, trauma en el cuerpo, la cirugía o infección, la enfermedad, el estrés, y los tiempos de ejercicio intenso puede causar que los músculos se agotan las tiendas de glutamina. Tomar suplementos que contienen glutamina después de hacer ejercicio se asegurará de que su cuerpo retiene este importante cuerpo element.The hace glutamina, sin embargo, cuando el cuerpo está pasando por períodos de estrés, glutamina podría utilizarse a un ritmo más rápido que el cuerpo puede producirlo. Cuando esto ocurre, es imperativo tomar suplementos.
Algunos de los síntomas de niveles bajos de glutamina incluyen depresión, cansancio, pérdida de energía, aumento del riesgo de enfermedad y las infecciones en vías de desarrollo. Aunque glutamina puede ser agotada por el cuerpo a través de la enfermedad, sino que también puede ser el resultado de largo Síndrome de Entrenamiento. Muchos entusiastas del fitness cometen el error de sobre entrenamiento en algún momento, y es imperativo que la suplementación se utiliza para prevenir los efectos nocivos de la dosis Durante Capacitación Syndrome.Effective para Glutamina es de entre 8 y 20 gramos.
Esto puede ser tomado en incrementos más pequeños, varias veces durante el día. Es importante darse cuenta de que una cantidad excesiva de glutamina se excretan a través de la orina, por lo que no se aconseja tomar más de 20 gramos por día. La glutamina tiene un efecto directo sobre el sistema inmunológico y tomando glutamina después de hacer ejercicio; usted aumentará la recuperación muscular y evitar el ejercicio relacionado illness.It es el agotamiento de glutamina que es la causa subyacente de las enfermedades relacionadas con el ejercicio.
Para aquellos que gastar una gran cantidad de energía de hacer ejercicio, o la realización de actividades de resistencia relacionados por períodos prolongados de tiempo, el desarrollo de post ejercicio enfermedad relacionada es común. Como las tiendas de glutamina se desvanecen, el cuerpo se queda con un sis