El sueño es esencial para general Health

Sleeping es una de las cosas más importantes que hacemos en nuestras vidas. Muchas personas piensan que es una pérdida de tiempo, pero no se pierde tiempo. Es muy esencial para un cuerpo sano y mente. La mayoría de la gente necesita para obtener alrededor de 9 horas de sueño cada noche, pero la mayoría de la gente sólo quedan unos 6 o 7 horas de sueño. Si usted no obtiene suficiente tiempo para posponer usted sufre de deprivation.

Symptoms sueño que se pueden experimentar con la privación de sueño son para conciliar el sueño de forma aleatoria en el trabajo o la escuela, irritabilidad, dificultad para despertarse por la mañana, y dificultad para concentrarse. Después de la exposición a la depresión privación a largo plazo puede ser una muy serios cuerpo repara symptom.Your sí mientras recibe sus ZZZs; las células de su cuerpo están siendo reparados. Sleep ralentiza el metabolismo, los latidos del corazón y el ritmo, que ayuda al cuerpo después de reponer las actividades diarias.

Libera hormonas de crecimiento en los adultos jóvenes y los niños. También están fortaleciendo su sistema inmunológico y el sistema nervioso. Es muy necesario para survival.There son 2 tipos diferentes de sueño, NREM o sin movimientos oculares rápidos y REM o movimiento rápido de los ojos. Los 2 tipos diferentes son muy diferentes y afectan al cuerpo de muchas maneras. La mayoría de nosotros caemos dormidos dentro de 10 a 20 minutos de ir bed.The cuerpo entonces comienza el ciclo del sueño. Las 4 primeras etapas son NREM.

Etapas 1 y 2 son sueño ligero donde usted puede ser despertado fácilmente y el músculo se contraiga. En las etapas 3 y 4 nuestras ondas cerebrales lentas y entramos en un profundo sueño, despertando a alguien en esta etapa puede ser muy difícil. No hay movimiento de los ojos o de la actividad muscular en esta etapa point.In 5 sucede después de unos 90 minutos de dormitar. Se caracteriza por el sueño y el movimiento ocular rápido (REM). No hay músculos se mueven en este punto. El primer estado REM sólo dura unos 5 minutos de duración. Pero ellos tendrán más tiempo con cada ciclo.

Más de 2 horas por la noche se puede gastar soñando. Los ciclos de NREM y REM repetir durante todo el night.People conseguir a menudo trastornos del sueño, a menudo tienen problemas para dormirse y permanecer dormido y puede causar dificultades en la vida cotidiana. Síndrome de sueño retrasada es causada por los cambios en el reloj interno del cuerpo s debido a la pubertad. Ocurre sobre to