Protein juega un papel importante en el mantenimiento de uno mismo vivo y sano. Procesos importantes como la digestión, las enzimas y hormonas necesarias para el metabolismo no se llevará a cabo en el cuerpo sin proteínas. La proteína es importante para el crecimiento y la reparación de los músculos, piel, tendones, el pelo, los ojos y otros tejidos. Se necesitan diferentes tipos de proteínas para diversos fines. Las proteínas están hechas de bloques de 20 de construcción llamados aminoácidos.
Fuera de estos nueve aminoácidos se recibieron de los alimentos que comemos y otros se producen en el cuerpo. La proteína está disponible en la carne, las legumbres, los guisantes, frijoles, maní, granos, semillas y frutos secos y verduras. Un americano prefiere legumbres y granos en una mantequilla de maní carbohidratos sandwich.Consider ciclismo: Mediante el uso de la bicicleta de hidratos de carbono, que es bueno para el crecimiento muscular, usted ayuda a las hormonas de control en su cuerpo, sin adición no deseada de grasa corporal.
Mediante la adopción de una estrategia adecuada de comer alimentos saludables que usted puede construir el músculo sin añadir mucho cuerpo fat.Excess cuerpo resultados de grasa de una disparidad entre el consumo de energía y la actividad física. Dieta diaria debe incluir un poco de grasa. Es imposible tomar un alimento libre de grasa, porque incluso las frutas y verduras contienen grasas. Las grasas nos proporcionan fuente de energía y componentes de la grasa son parte esencial de nuestro cuerpo que producen hormonas.
El cuerpo no puede producir ácidos grasos linoleico y linolénico como, que son muy esenciales para el crecimiento y la piel sana. Por lo tanto, estos tienen que ser suministrados en la dieta. En lugar de comer alimentos altos en grasa, seleccione alimentos con tipo adecuado de grasa repleto de nutrients.Eat menudo y regularmente: Una cantidad adecuada y flujo oportuno de nutrientes a su cuerpo ay