We corazón entiende estas cosas con seguridad una dieta alta en grasas saturadas ayudará a aumentar su nivel de colesterol, que es un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Las personas que son obesas son más propensas a tener enfermedades del corazón. Una dieta alta en sodio puede elevar la presión arterial, que apunta hacia la inflamación e incluso el corazón disease.To ayudar a evitar enfermedades del corazón y mejorar su salud, puso a los siguientes consejos a los buenos use.
Eat porciones de pescados arenques, las sardinas y el salmón son excelentes fuentes de Omega 3 ácidos grasos esenciales. Otros peces son esenciales para, a pesar de Omega 3 puede ayudar a conseguir su colesterol hasta un level.Use saludable grasas saludables y aceites saturados de grasa aumentará el riesgo de enfermedades del corazón. Lo puedes encontrar en la carne, la mantequilla, e incluso el aceite de coco. Usted debe evitar hasta que sus niveles de colesterol están abajo y usted está en un peso saludable.
Incluso las personas que aman las carnes rojas pueden disfrutar de mariscos y frutos secos por sus principales fuentes de grasas protein.Monounsaturated tales como aceites de oliva ayudarán a proteger su corazón. El aceite de oliva es una opción ideal para cocinar, vestirse, o incluso como una inmersión sauce.If sus hechos saludables para el corazón están fuera de fecha, ¿cómo afectará sus acciones y decisiones? Asegúrese de que usted don t vamos importante deslizamiento información corazón sano por you.Eat mucha fibra La fibra puede ayudar a controlar el colesterol.
Usted puede encontrar la fibra en los productos de granos enteros para ayudarle en el control de la absorción de azúcar, así, que le ayudará a mantener su sistema digestivo healthy.Choose los carbohidratos correctos alimentarios para el corazón incluye mantenerse alejado de los alimentos azucarados como dulces, galletas, pasteles y pasteles. Comer una gran cantidad