postura son tan importantes como los movimientos que realiza. Mantenga la espalda recta y el cuello y mantenga la cabeza en alto. Apriete el abdomen con cada ejercicio para proporcionar apoyo para la espalda baja. Mantenga las rodillas suaves para evitar straining.Since debe mantener el control sobre las bandas, no permita que se devuelva abruptamente después de cada movimiento. También, asegúrese de que usted no ha utilizado los aceites o lociones antes de hacer ejercicio, ya que pueden causar las bandas que vuelven resbaladizos o sueltos.
Antes de utilizar sus bandas de resistencia, que una inspección visual de las muescas, desgarros o roturas. Almacene su banda de la luz solar directa y tratar de mantener su forma original de la mejor manera posible. Si es necesario agregar más resistencia, pero no está listo para pasar a la siguiente banda, a continuación, duplicar o bucle de su banda para un entrenamiento más profundo.
