En este proceso paso a paso, usted verá lo fácil que es para que usted comience fácilmente ahora mismo para ayudarle a empezar a verse y sentirse bien! Usando las estrategias probadas que han ayudado a cientos de mujeres en el centro de Toronto a alcanzar los niveles de pérdida de grasa rápida y un nivel de éxito de la aptitud que nunca creyeron posible! Yo personalmente garantizan que van a trabajar para usted también! Sólo tienes que ponerlos en acción. Así que vamos a s a empezar! LA DIETA BLUEPRINTOn un pedazo de papel, dibuja una línea recta a través de la página.
En el extremo izquierdo de la línea escribe a qué hora te despiertas y en el extremo derecho anote lo vez que vaya a la línea bed.Your debería tener este aspecto hasta ahora: ____________________________________________________10pmNext 6am, rompe su línea de tiempo en secciones de 3 horas, como a continuación. 06 a.m. _____ /09 a.m. /_______ /24:00 /_______ /15:00 /______ /18:00 /_____ 10pmNow, ser honesto con uno mismo; anote todos los alimentos que usted come durante el día; sus comidas, aperitivos y bebidas.
Marque el lugar en su línea de tiempo para mostrar cuando usted comió y también escribir debajo del tiempo de los alimentos que comieron o drank.Then, utilizan su plan para trazar su actividad diaria por escrito lo que estabas haciendo en cada período de tiempo de 3 horas por encima de su línea de tiempo. El último paso es buscar en su línea de tiempo y ver si se puede ver cualquier punto conflictivo. Yo estoy seguro de que encontrará unos pocos ... todos los tenemos.
Vea si usted tiene alguna veces durante el día en el que no está activa todavía comer demasiado, o viceversa, momentos en los que puede ser bastante activo todavía no comer lo suficiente o anything.The peor que podría hacer si tu objetivo es perder peso (me gusta decir incinerar la grasa!), es posicionar sus comidas /aperitivos en los lugares equivocados. Su cuerpo quema calorías (energía) 24 horas