Esto podría consistir en una o más de las siguientes acciones: Comer el tipo equivocado de alimentos por ejemplo, dulce o graso foods.Eating la cantidad incorrecta de Binging alimentos o tener gran portions.Eating en el momento equivocado Comer antes de acostarse, comer bocadillos entre las comidas o el uso de los alimentos para un sustituto, por ejemplo, cuando bored.Not ejercicio enough.
Do saben lo que deberían estar haciendo en su lugar? Esto es interesante ya que las personas que me dicen que saben que debo ejercer más a menudo no saben la cantidad de ejercicio que deben hacer o con qué frecuencia. Podrían haber intentado solamente un tipo de ejercicio, como nadar y se encontró que no les gusta ella. Bueno, por supuesto, es muy difícil motivarse para hacer algo que no te gusta. Cuando haces algo que te gusta es mucho más motivador que levantarse e ir. Cuando tu tienes y ha ido usted encontrará que usted tenía más energía de lo que hizo para comenzar with.
I también habla mucho de que debería comer más frutas y verduras Eso es cinco porciones a mí ya ti, sobre todo lo que puede caber en su propia mano es una porción, y que tiene que ser diferente 5 F & amp V cada día en una variedad de colours.Ideally evitar hombre comida hecha como la pasta, el pan y pasteles, pero comer tanto F & amp V como quieras.
Algunas frutas y frutos secos tienen mala prensa acerca de su contenido de grasa o azúcar, pero recuerde que los azúcares y las grasas naturales son buenos para su cuerpo y se utilizan mucho más rápido que los azúcares refinados y grasas hidrogenadas. Sólo asegúrese de tener equilibrio y variety.What les impide hacer lo que deberían estar haciendo? Hay una variedad de razones aquí.
Podría ser la adicción a ciertos alimentos, asociaciones negativas del pasado, el sabotaje, la baja autoestima, la ignorancia, la falta de rutina, más de indulgencia Theres una lista larga y tenemos que saber lo que está pasando para esta persona. Una vez más es probable que haya más de un área de covered.What q