Ejercicios mini trampolín para los ejercicios de trampolín Peso Loss

Mini son una gran manera de perder peso y mantenerse en forma. Pero junto con los ejercicios que debe mantener una dieta saludable. Estos ejercicios se deben realizar tres o cuatro días a la semana para lograr el mejor result.Warming antes del ejercicio y el enfriamiento después del ejercicio son importantes para prevenir las lesiones no deseadas. Calentamiento asegura que sus músculos son lo suficientemente caliente y listo para el entrenamiento. Enfríe ejercicios asegurarse de que los músculos relajarse después de un trabajo duro. Tanto calentar y enfriar los ejercicios debe ser done.

Warm en marcha y ejercicios de enfriamiento incluyen cama elástica es decir rebote de contacto con los pies colocados al ancho de hombros, flexione ligeramente las rodillas y coloque las manos sobre su cintura. Comience el rebote de contacto trampolín muy suavemente sin sus pies dejando el eficaz ejercicio de calentamiento mat.Another es el grifo pies trampolín. Mantener el cuerpo en la misma posición usada para el rebote de contacto trampolín, desplace el peso hacia un lado. Toque en el otro pie a un lado y comenzar a rebotar steadily.

Now el mejor ejercicio para empezar es el tramo inferior del cuerpo. En este ejercicio de colocar el pies al ancho de hombros y puso sus manos detrás de su espalda. Ahora, agacharse, como si fueras a tocar los dedos. Mantenga esta posición durante treinta segundos y repita el movimiento de diez ejercicio efectivo times.Another es el tramo piso. Para hacer este ejercicio, siéntese en el suelo con las piernas estiradas aparte. Mientras se mantiene esa posición, tirar de su torso hacia un muslo. Mantenga la posición durante treinta segundos y repetir en el otro aumento side.

Knee es el entrenamiento perfecto para la pérdida de peso. Para ello el aumento de la rodilla, levante una rodilla hasta justo por encima de la cintura, mientras que despide. Repita el movimiento diez veces en cada lado. Después de completar el ejercicio, volver a la bounce.Cool contacto constante después de los ejercicios es importante para prevenir lesiones. Para lograr mejores resultados, siga este programa de ejercicios de trampolín mientras se mantiene una dieta saludable. Si se siguen estas instrucciones, usted comenzará a bajar de peso dentro de seis a ocho semanas.