Es extraño hecho de que, en este día de la ciencia moderna, con todo, desde los viajes espaciales a los trasplantes de órganos, la ciencia no ha producido una respuesta a la pregunta de por qué necesitamos dormir! Aunque existen varias teorías, todavía no hay una respuesta definitiva, probada. Todos los animales se ven obligados a dormir. Si no dormimos, estamos en última instancia, la muerte. Nuestro cerebro, una teoría lo tiene, simplemente lo requiere, pero el resto del cuerpo se siente como lo requiere también cuando no dormimos.
Cuando tenemos una mala noche de sueño, nuestra fuerza disminuye y nuestra estabilidad es menor de lo mejor. Algunas personas lo hacen bastante bien en seis o siete horas de sueño, mientras que otros necesitan nueve o diez años para evitar que la niebla sensación al día siguiente. Rara vez pensamos que hemos tenido mucho sueño, y podemos sentir cuando no hemos tenido suficiente, pero no hay reglas duras y rápidas que nos dicen la cantidad de sueño que debemos tener. Cada uno de nosotros descubrir nuestras necesidades de sueño a medida que envejecemos.
Los patrones de sueño de los bebés también son variables, pero en general parece que necesitan más horas de sueño que los niños mayores. Poco a poco, sus patrones de sueño se vuelven más regulares, como el cerebro del bebé se sincroniza con la salida del sol. Nos quedamos dormidos cuando nuestro cerebro detecta una acumulación de ciertas sustancias químicas, especialmente la adenosina, producido por nuestro cuerpo durante todo el día.
Cuando estos productos químicos llegan a un cierto nivel, una parte de nuestro cerebro envía señales a otras partes de nuestro cerebro y el cuerpo para detener la producción de otros productos químicos, como histaminas, que nos mantienen despiertos. Después de estos productos químicos "permanecer despiertos 'disminuyen gradualmente, caemos en un sueño ligero, que entran y salen de sueño por un corto tiempo. Por último, nos sumergimos en un profundo sueño y nuestra actividad cerebral disminuye.
El estado de sueño profundo, sin embargo, se interrumpe varias veces durante el sueño, por el aumento de la actividad cerebral y el movimiento ocular rápido (REM). Durante los períodos REM, podemos soñar. Sueño REM también se asocia con la asimilación de las experiencias de vigilia en nuestra visión del mundo. Los bebés y los niños tienen el sueño REM con más frecuencia que el sueño profundo. Sueño REM aumenta nuestra capacidad de discernir patr