Todos queremos que nuestros hijos les vaya bien en la escuela este año y, para algunos, es una batalla constante para averiguar cómo podemos ayudarle, sin hacer el trabajo por ellos. Como padres, hay varias cosas que podemos hacer para que nuestros hijos se dirigieron en la dirección correcta cada mañana para que no sólo disfrutan de la escuela, pero aprender mientras están disfrutando de la escuela.
Establecer principios y los tiempos cama regular
Al igual que los adultos necesitan la cantidad correcta de sueño para funcionar bien en el trabajo, los niños necesitan dormir también. Desafortunadamente, el inicio del nuevo año escolar coincide con el inicio de la nueva temporada de otoño en la televisión y que hace que sea aún más difícil de conseguir a nosotros mismos y nuestros hijos en la cama en el momento oportuno.
La forma más fácil de llegar a todos en la cama y bien descansado es apagar el televisor a las 8 pm y usar el después de la cena hora de relajarse, tomar un baño, se reúnen nuestros suministros para mañana y pasar un rato tranquilo con los que somos responsables de . Niños de la escuela de grado deben estar listos para la cama por lo menos 10 horas antes de tener que levantarse. Esto significa que si su hijo debe estar a las 7 de la mañana para el desayuno y el autobús, deben estar en la cama antes de las 9 de la noche anterior.
Cree diversión antes de la cena de ejercicios y actividades
todos saber cómo el trabajo duro puede hacernos tan cansados que nos quedamos en la cama agotado y dormimos muy profundamente. Los niños que hacen ejercicio se duermen más fácil y duermen más profundamente que los niños que no tienen tiempo para hacer ejercicio. Antes de la cena, jugar un partido de hula-hoop, saltar la cuerda, pelota de saque o etiqueta para liberar la energía acumulada de un día atrapado detrás de un escritorio que los estudiantes, así como los trabajadores de oficina experiencia.
A tan sólo 15 minutos antes de la cena puede hacer maravillas en ayudar a cada uno de nosotros se duermen con facilidad.
Comer sano del cerebro Alimentos
¿Sabías que un sándwich de atún a la semana puede aumentar las puntuaciones de inteligencia de un niño por 6%? Dos porciones de atún a la semana pueden aumentar las puntuaciones en un 11%.
Para darle a su hijo y usted mismo el beneficio añadido de ácidos grasos y de ácidos grasos omega-3 saludables, preparar sándwiches de atún, ensalada de atún se derr