Las mejores cosas que puede hacer para luchar contra la niñez Obesity

a. En lugar de gastar todos los videojuegos día juegan, juegan durante una hora. Vivir saludable incluye ser feliz y divertirse, ya veces eso viene en forma de comida chatarra y sedimentarias Dietas activities.No, elección de alimentos En general, usted no quiere poner a sus hijos en una dieta. En lugar de que deseas enseñarles acerca de la elección de alimentos inteligentes que permanecerán con ellas a lo largo de toda la vida. Enséñeles la importancia de porciones regulares de frutas y verduras y la diferencia entre las proteínas y los hidratos de carbono.

En última instancia, usted quiere que ellos sepan lo que están poniendo en su cuerpo y usted quiere que comer sólo cuando theyre hungry.Dont Reward sus hijos con Alimentos Recompensar a sus hijos con alimentos hará que no sólo comer cada vez ayúdales feliz, pero cada vez que ayúdales triste también. De hecho, van a equiparar la comida con las emociones fuertes y eso nunca es bueno. Usted quiere que sus hijos coman sólo cuando ayúdales hambre. Ahora, los niños sí saben que deben comer sólo cuando su hambre.

Sin embargo, pierden esa capacidad porque los adultos les obligan a hacer cosas como limpiar su plato o comer cuando ya están full.Include sus hijos en el proceso de comidas Suponiendo ayúdales de la edad adecuada, y tienen la inclinación, incluir a sus hijos en el compras y preparación de las comidas. Llévelos con usted cuando vaya a comprar productos. Durante sus visitas a las tiendas de comestibles comparar las etiquetas de los alimentos saludables a los alimentos chatarra. Si lo disfrutan, tienen a sus hijos le ayudan en la preparación de las comidas.

Eso es una gran manera de conseguir que se entusiasmen con comer healthy.Find agradables Actividades Físicas Como cualquier adulto puede dar fe también, haciendo ejercicios y trotar son aburridos. Así que para que su hijo fuera del sofá encontrar algo que les gusta doingsomething que obtiene su ritmo cardíaco y hace que romper a sudar. Si su hijo isnt en deportes populares como el fútbol o el baloncesto, encontrar algo más que les gusta, tal vez el skateboarding o lacrosse. Si aún así no funciona es el momento de ser creativo.

Si su hijo es un gran fan de los videojuegos como Halo y Call of Duty tal vez le gustaría probar el paintball. Theres ninguna excusa para su hijo para estar en el sofá y se inactiva.