El ejercicio que puede hacer mientras Pregnant

Para ayudar a reducir los riesgos del ejercicio durante el embarazo, mantenga los siguientes consejos:.

- Mantenga su ingesta de líquidos antes, durante y después del ejercicio

- Aumenta tu cálida y enfriamiento

-. Asegúrese de que hay un montón de ventilación, donde usted está haciendo ejercicio

-. Usar ropa que es fresco y cómodo

-. Si tiene algo que comer una hora antes de hacer ejercicio

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Alterne sus días con un día de descanso entre sesiones de ejercicio

- Deje de hacer ejercicio si siente dolor, mareos, calambres, sangrado, dificultad para respirar, o cualquier inflamación en sus manos, pies, tobillos o cara.

Hacer ejercicio con regularidad siempre deben ser alentados cuando sea posible y hay muchas opciones disponibles para las mujeres embarazadas. Si desea seguir ejerciendo durante su embarazo hablar con su médico o profesional de las mejores opciones para usted fitness.