Para seguir siendo saludable durante el embarazo , también es clave para tomar muchos líquidos. Durante el embarazo tu volumen de sangre aumenta, por lo que beber mucha agua es la mejor manera de evitar la deshidratación y el estreñimiento. Ejercicio es una gran manera de sentirse bien durante todo un embarazo. No hay ninguna razón para detener la actividad física una vez que queda embarazada; de hecho, las directrices dietéticas sugieren que se tome 30 minutos o más cada día para hacer ejercicio a un ritmo moderado. Durante el embarazo , el ejercicio regular previene el aumento de peso excesivo, reduce problemas como dolor de espalda, hinchazón y estreñimiento, mejora el sueño, aumenta la energía, promueve una actitud positiva, prepara tu cuerpo para el parto y disminuye el tiempo de recuperación después del parto. Dormir bien es otro factor en el mantenimiento de la salud y el confort durante el embarazo. El embarazo puede pasar factura, y después de un largo día usted se sentirá más cansado que de costumbre. A medida que el bebé crece más grande, será más difícil conciliar el sueño, pero trate de dormir lo mejor que pueda - que va a hacer maravillas para usted siente! Una vez que esté listo para dar a luz y está considerando la inducción del parto, es prudente considerar todas las ventajas y desventajas. (https://www.healthline.com/yourdoctor/pregnancy/inducing-labor/obip02-03tct-p1.html) De hecho, varias autoridades recomiendan que usted da su consentimiento informado antes de que se induce el parto. Por supuesto, el bebé es una preocupación importante al considerar la inducción del parto, sobre todo la capacidad del bebé para respirar una vez dada. Después de una dieta saludable, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y beber abundantes líquidos son muy importantes para su bienestar general durante el embarazo. Si te esfuerzas por comer alimentos nutritivos y mantener una actitud positiva durante el curso de su embarazo, los buenos momentos definitivamente eclipsar a las difíciles.
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