Su dieta: antes, durante y después de Pregnancy

veteados azules que incluye el queso azul y stilton danés. Estos quesos son conocidos por proporcionar el lugar perfecto para las bacterias para crecer. Usted puede encontrar la lista de quesos para evitar en cualquier sitio web relacionado bebé.

Usted también necesitará estar tomando sus comprimidos de ácido fólico o ácido fólico durante los tres primeros meses del embarazo o tan pronto como usted ha descubierto que usted está esperando. Tabletas de ácido fólico se pueden comprar sin receta en su farmacia local o químico .

Es muy importante ya que ayuda en la prevención de la espina bífida condición médica que es un cierre incompleto de la médula espinal y la columna vertebral que resulta en el niño que tiene gran dificultad para caminar o no caminar en absoluto entre otras cosas. El ácido fólico también puede encontrarse en alimentos como la lechuga, la espinaca, el jugo de tomate, jugo de naranja, cereales para el desayuno fortificados y granos como sus copos de maíz, de espárragos, brócoli y fresas. No he agotado la lista, pero esto es sólo para dar una idea de trabajo.

También tendrá que tener una en la toma de hierro. Algunos de ustedes pueden estar ya tomando tabletas de hierro, pero los alimentos ricos en hierro incluyen pollo, carne de res, cerdo, pescado, cereales fortificados, huevos y riñón. Hígado también tiene hierro, pero yo no recuerdo haber leído que debido a que tiene una alta concentración de mujeres de hierro debe evitar el consumo de la misma. Esto, por supuesto, usted puede discutir con su médico.

Después de haber tenido a su bebé su dieta no debe cambiar, ni debe pensar que usted no tiene que comer de forma saludable.

Si alguna vez hubo un tiempo para comer sano que tendría que ser después del nacimiento, especialmente para las madres que planean sobre la lactancia materna. Usted no tiene que comer por dos, pero sí es necesario para asegurar que intenta de la mejor manera posible comer las cantidades diarias recomendadas de tus hierro, vitaminas y proteínas para garantizar un bebé saludable al nacer y en adelante.

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