No hay restricciones en la dieta en el primer trimestre del pregnancy.You puede comer lo que usted ha estado acostumbrado. A veces los olores fuertes pueden desactivar las mujeres embarazadas. Algunos pueden realmente comer menos que su dieta normal. No te preocupes, el bebé no se verá afectada. Pero asegúrese de que usted come una dieta nutritiva. Usted debe incluir ensaladas verdes, yogures y nueces, pollo y pescado, así como un montón de fruta. No vaya al agua y empezar a comer demasiado. Esto hará que usted pone en una gran cantidad de peso que puede llegar a ser difícil shed.
You deben abstenerse de todas las bebidas alcohólicas, drogas y tabaco. Todo esto afecta al bebé directamente y debe ser detenido instantly.In el segundo trimestre, su viento en popa, ya que la sensación de náuseas habría pasado. Este es el momento de comer sano y justo. El bebé está creciendo dentro de su abdomen y está exigiendo más energía que nunca. Durante este semestre, también puede experimentar algo de dolor de espalda y dolor de la hinchazón de los pies. Es importante tomar descansos entre sus obras. Eleve sobre una almohada, cuando te sientas.
Asegure que agrega 300 calorías más a su dieta existente. Coma con sensatez, ya que debe ganar un poco de peso. Pero no comer por dos, ya que puede subir de peso no deseado y su médico puede incluso ser obligado a poner a dieta. Usted debe incluir un montón de leche y yogur, así como los vegetales verdes. Tener tres comidas al día y algunos aperitivos cortos en el medio. Usted debe apuntar a una dieta balanceada que incluya carbohidratos, proteínas, proteínas magras y mucho calcio que se encuentra en la leche, yogur y queso cottage. Mantenga la ingesta de grasas saturadas a un mínimo.
Usted también debe mantener un control sobre la ingesta de café y aireado bebidas.El tercer trimestre puede hacer más de una madre embarazada se vuelven locos. Con sus movimientos quedar restringidos, el vientre abultado ta