Si usted está luchando a caer asleepeach noche o tener problemas para permanecer dormido cuando lo hace, usted probablemente ha intentado over-the-counter pastillas para dormir. Si usted está preocupado acerca de convertirse en dependientes de las ayudas del sueño, me gustaría ofrecer cinco tratamientos naturales para vencer el insomnio y le ayudan a hundirse en un sueño tranquilo.
El cepillado de la piel seca
Espera. ¿Qué? Sip. Cepillado de la piel seca.
Cepillado de la piel seca es un método natural que se utiliza para desintoxicar el cuerpo a través de un masaje suave con un mango largo pincel seco, de cerdas suaves. ¿Cómo es un tratamiento natural para el insomnio? Cepillado de la piel en seco elimina las toxinas del órgano más grande de nuestro cuerpo: la piel. Nuestros cuerpos están llenos hasta el borde con los alimentos sobre-procesados, productos químicos encontrados en nuestros cosméticos y contaminaciones del medio ambiente.
Librar su cuerpo de estas toxinas tendrá un efecto sorprendentemente relajante, calmante sobre la mente y ayudar a reequilibrar su ciclo de sueño-vigilia natural.
La sal de Epsom Bath
Epsom sal no es realmente la sal, es sulfato de magnesio y es responsable de la regulación de las enzimas en el cuerpo, que promueven la función del sistema nervioso adecuado. Un bonito, parada en caliente es un tratamiento natural para el insomnio que calmar su mente inquieta y ayudar a conciliar el sueño.
White Noise
Es posible que estés despertarse en medio de la noche porque su vecino trabaja horas impares, hay un tren que pasa a través de una manzana o un electrodoméstico está pateando en en determinados momentos. Aunque el sueño, nuestros cerebros están todavía conectados a recoger cualquier sonido que suena "raro". Es un mecanismo natural de defensa que nos recogió en nuestros días cueva-hombre cuando todavía teníamos que preocuparse de ser comido.
Un ventilador de escritorio a la izquierda en toda la noche puede ser sólo el tratamiento natural para el insomnio que usted está buscando.
La meditación
La meditación para aliviar el insomnio puede sonar un poco raro, porque como algunos gurús te dicen, uno de los objetos de la meditación es no dormirse. Sin embargo, no me refiero a la clase de meditación donde te sientas estilo pretzel y zumbidos.
Si la ansiedad es la razón que usted está sufriendo de insomnio, meterse en la cama puede producir recuerdos de las últ