alternativo respiración fosa nasal es un ejercicio de yoga sencilla se puede practicar en cualquier lugar, y la amplia gama de beneficios para la salud ha. Se sentirá rejuvenecido y lleno de vitalidad.
Cada vez que respiras por la nariz, respira a través de un orificio nasal. La fosa nasal usas cambios a lo largo del día. En una persona sana, este cambio ocurre cada dos horas. Sin embargo, porque la mayoría de la gente no está en una salud óptima, una persona promedio alternará fosas nasales cada tres horas.
respiración fosa nasal alternativo implica simplemente tomar el tiempo para respirar conscientemente a través de un orificio nasal y luego la otra, interrumpiendo el ciclo habitual de la respiración.
Los yoguis creen respiración nasal alterna es la mejor manera de calmar la mente y calmar el sistema nervioso. Se puede mejorar el sueño, aumentar su energía, y limpiar sus pulmones.
Los científicos han demostrado recientemente que los yoguis han sabido durante miles de años - respiración nasal se relaciona con la actividad cerebral.
Cuando usted respira por la fosa nasal derecha, el lado izquierdo del cerebro, la parte lógica de su mente, es más activo. Cuando su respiro por la fosa nasal izquierda, su cerebro derecho, el lado creativo de tu mente es más activo.
respiración fosa nasal alternativa le permite estimular ambos lados de su mente al mismo tiempo, por lo que se le toma más de su capacidad cerebral.
(Imagen por jhongdizon)
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