Cinco soluciones naturales inusuales para Insomnia

imas noches que te has pasado vueltas en la cama, lo que puede aumentar su ansiedad. El insomnio es un círculo vicioso por el estilo. Prueba este tratamiento natural: instalarse cómodamente en la cama boca arriba, si puede. Cierra los ojos y tomar cinco respiraciones profundas. Entonces, respirar normalmente. Permita que sus brazos y piernas para conseguir pesado, relaje los hombros y dejar que su parte labios ligeramente con la lengua simplemente tocando el techo de la boca. Dígase a sí mismo: "Yo soy pacíficamente, profundamente dormido" una y otra.

Lo que puede suceder es que su cuerpo se relaja profundamente primera y su mente todavía puede estar despierto. Aunque es un poco desconcertante, seguir respirando y relajante, y debe facilitar en un sueño tranquilo. Este tratamiento natural para el insomnio puede tardar unos días para trabajar a través de la noche. Sea paciente.

Alergia a Alimentos Eliminación

Este puede ser el más inusual de los tratamientos naturales inusuales para el insomnio. Sin embargo, si usted tiene una intolerancia a los alimentos ocultos o alergias, ansiedad y el insomnio son síntomas comunes.

Lo mejor que puede hacer si usted sospecha que tiene una intolerancia alimentaria o alergia es hacer una dieta de eliminación y reintroducir los alimentos lentamente para comprobar si una reacción. Las intolerancias alimentarias más comunes /alergias son el trigo, el gluten, lácteos, maíz, soja, huevos, cítricos, frutos secos y mariscos. Elimine todos estos de su dieta durante al menos una semana antes de volver a introducir un alimento nuevo cada día.

Este método simple pero eficaz que puede ofrecer a la vez la causa y la solución a su insomnio crónico!

Espero que estas cinco soluciones naturales inusuales para insomniahelp terminan sus noches de insomnio. Le deseo la mejor

Nota:. No utilice sal de Epsom si está embarazada, diabética o alérgica al azufre. Si su problema persiste o empeora, es recomendable buscar la ayuda de su médico.