Muy bien, así que es hora de un ayuno. Se le ha caído su ejercicio Hace meses de rutina, ha estado comiendo porquería durante semanas, y simplemente se siente hinchado y enfermo todo el tiempo.
Usted sabe que a largo plazo rápido va a resolver todos sus problemas y le ayudará a volver a la pista con un estilo de vida saludable. Sólo hay un problema.
Usted simplemente no tienen el tiempo para dedicarse a un ayuno 21+ días ni el dinero para pagar a un retiro cualificado.
¿No hay una manera de obtener algunos de los beneficios de un largo plazo rápido sin tener que desembolsar fajos de dinero en efectivo y estar fuera de casa durante tres semanas o más?
Sí, lo hay. Se llama 3 días de ayuno y tengo 3 reglas para hacer su corto plazo rápido el mayor éxito posible
# 1:. Comer Bien De antemano
Yo sé exactamente lo que ' re pensando: "Oye, ya que voy a estar en ayunas durante unos días y estar saludable, que bien podría cargar para arriba en todos mis favoritos de comida basura el día antes de la comida rápida, allá voy.
"
< p> Bueno, deja de pensar que
Llenar de grasa, alimentos grasosos (toda la razón, tiene que ayunar en el primer lugar) no es la manera de prepararse para el ayuno. En cambio, usted quiere hacer exactamente lo contrario. ¿Quieres comer tan simple y limpia posible.
Esto significa comer una dieta vegana cruda saludable que sea baja en grasas, rica en frutas, y contiene una cantidad moderada de verduras y frutas no dulces.
No hay alimentos junky permitió
Aquí hay un ejemplo de un plan de comidas pre-rápida saludable (basado en una dieta de 2.
000 calorías):
Si lo prefiere, puede hacer las cosas aún más simple por comer fruta sólo (como todo lo que quieras) para El dia. O usted podría tener una sola fruta, como los plátanos, para cada comida.
Si bien no se recomienda que viven en la fruta solo, es perfectamente aceptable como una solución a corto plazo para poner iniciar un estilo de vida saludable rápido y
# 2:. Resto Durante
No olvides nunca, el ayuno equipara al descanso. Esto significa que para obtener el máxim