3 Reglas para el éxito de 3 días Fast

o provecho de su ayuno, tiene que pasar todo el tiempo en la cama como sea posible.

Esto también significa dirección clara de los factores estresantes emocionales y sensoriales también. Si es posible, eliminar por completo todos los estímulos sensoriales incluyendo la televisión e internet.

Recuerde, es sólo 3 míseros días. Usted puede dejar de "Glee" y Scrabble en línea durante 3 días, ¿verdad? ?;)

# 3: Comer Bien Después

¿Has leído mi artículo es el ayuno siempre la respuesta

No tienes ?! : cry:

Es genial, yo te alcanzo.

:)

Básicamente, me dijo que mientras que el ayuno es una gran herramienta para el comienzo de una vida sana, es sólo una pequeña parte pequeñísima de la ecuación. La parte mucho más grande es lo que está haciendo para hacer después del ayuno.

A corto plazo rápida no es diferente. Mientras que usted puede ver resultados fantásticos en sólo 3 días (especialmente si usted está tomando el consejo de descanso al corazón), no va a hacer uno poco de diferencia si vuelves a todos sus hábitos alimenticios y estilo de vida poco saludables una vez que el ayuno es más .

Así que antes de comenzar la preparación para el ayuno, asegúrese de que tiene un plan para lo que va a hacer después del ayuno. ¿Qué cambios se va a hacer a sus hábitos alimenticios? ¿Vas a ir cruda? ¿Vas a comenzar a hacer ejercicio? ¿Es necesario hacer tiempo para dormir más? ¿Qué pasa con el sol?

Por cierto, no tienes que hacer todos estos cambios en este momento. Pero usted debe tener muy claro cuáles son sus metas, no importa cuán pequeña sea, si quieres ver los resultados de su ayuno duradera.

Cuando la Fast

De acuerdo, por lo que ahora se conoce el 3 reglas para un éxito rápido de 3 días. Pero cuando debe usted rápido?

Cada vez que se encuentran en mal estado de salud o simplemente no se siente como usted, un ayuno puede estar en orden. Incluso un corto de 3 días de ayuno puede hacer maravillas para su salud mental y física y ayudarle a saltar iniciar un estilo de vida más saludable.

El mejor momento para intentar un 3 días de ayuno es el fin de semana porque tienes más oportunidades descansar.

Fines de semana largos (es decir, fin de semana del Día del Trabajo) son especialmente buenos para esto, ya que tienes un día libre extra.

Ir cruda y estar en forma, España

Swayze