El ocuparse de un ataque de pánico que sufre un ataque de pánico es una experiencia aterradora que lo puede dejar preguntándose si usted acaba de tener un ataque al corazón. Sin embargo miedo estos ataques de pánico pueden ser, es importante que se dé cuenta de que no pueden hacerte daño y que son parte de una condición conocida como trastorno de pánico, que afecta a millones de personas. La comprensión de los aspectos físicos y mentales de los ataques de pánico y sus causas subyacentes puede ayudar a lidiar con ellos con más calma y racionalmente.
Los consejos de este artículo están diseñados para darle toda la información que necesita sobre la naturaleza de los ataques de pánico y las mejores técnicas de prevención y mecanismos de afrontamiento. Cuando se trata de ataques de pánico es una parte regular de su vida, un grupo de apoyo puede ayudar. Los grupos de apoyo ofrecen se ponga en contacto con otras personas que han estado donde usted está. Pueden ofrecer un oído abierto y valiosos recursos también. Los grupos de apoyo pueden encontrarse a menudo en el hospital local, centro comunitario o lugar de culto.
Si usted sufre de ataques de pánico, es importante que consulte a un médico o pyschiatrist. Incluso si usted está en contra de tomar medicamentos, un profesional de la salud puede tener otras cosas que usted puede intentar con el fin de dejar de tener ataques de pánico o al menos disminuir los síntomas que usted tiene cuando usted consigue uno. Mantenga una lista de números de teléfono a mano para que pueda llamar a las personas de confianza de la mayoría cuando te enfrentas a un ataque de pánico.
Cuando te sientes bien usted debe sentarse con ellos y explicar lo que es un ataque de pánico es y lo que necesita de ellos cuando le pasa a usted. Piense en sus nervios a medida que avanza a través de su ataque de pánico. Visualice un nervio en cada parte de su cuerpo y los diminutos impulsos que envía fuera. Imagínese que se pondrá en calma, lento, y más relajado. Trabajar a través de cada parte de su cuerpo, uno por uno hasta que se sienta mejor. Cuando usted tiene un ataque de pánico es el momento para redecorar! Mueva sus muebles alrededor, o empezar a dibujar un nuevo diseño.
Concentra tu energía en hacer su casa más hermosa y usted tendrá algo para estar orgullosos cuando haya terminado, además de su ataque de pánico será una y se le ha olvidado que todos los que pasó! Piense a través de los pensamientos preocupantes que pasan por la cabeza dur