La diabetes puede causar endurecimiento o estrechamiento de los vasos sanguíneos en la pierna para que pueda conducir a una mala circulación de la sangre. La mala circulación de la sangre te hará sentir frío, calor o dolor. Hay varios ejercicios que se pueden hacer para mejorar la circulación sanguínea en pacientes diebetes. Cuando la mala circulación de la sangre se produce de forma continua, es posible que los pacientes con diabetes experimentan trastornos del pie diabético y el aumento de riesgo de amputación e incluso la muerte.
El ejercicio puede mejorar la circulación y el flujo sanguíneo a las piernas. Éstos son algunos ejercicios que pueden mejorar la circulación de la sangre en pacientes con diabetes, según lo informado por Livestrong, martes (08/11/2011): 1. Aerobic Asociación Americana de Diabetes recomienda el ejercicio aeróbico como una manera de aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Formulario de ejercicio aeróbico que se centra en la parte inferior del cuerpo incluyen caminar, bailar, montar en bicicleta y nadar.
No te olvides de usar zapatos cómodos para proporcionar amortiguación y soporte a sus pies durante el ejercicio aeróbico, por lo que salvo de cortes y abrasiones que pueden causar infección.2. Estirar Estirar los músculos tensos pueden reducir los niveles de estrés y mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, de acuerdo con la Clínica Mayo. Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda dos sesiones semanales que combinan estiramiento los músculos principales. Tramo adicional en el tobillo pantorrilla y el pie pueden mejorar la circulación afectada negativamente por diabetes.3.
La rotación de la rotación del tobillo del tobillo puede aumentar el flujo sanguíneo y la circulación en el tobillo, el pie y la pierna. El truco, sentado en una silla y descansar los pies en el suelo. Elevar la pierna derecha unos 30 cm del suelo y el movimiento de los dedos en la dirección lejos del cuerpo. El movimiento del dedo gordo del pie formando un gran círculo a la derecha. Mantenga las piernas en un establo y permitir que el tobillo y el pie que trabaja. Después de 10 círculos, cambio de dirección y hacer lo mismo con el pie izquierdo.
De nowfrequentexercisetoavoiddiabetes.
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