¿Qué puede hacer para ayudar a mantener su sistema inmunológico saludable y listo para proteger su cuerpo contra la infección? Para responder a esta pregunta, Shaklee Corporation formó recientemente el Centro de Inmuno Research, que ofrece estos consejos importantes:
maneras
1. Encuentre para relajarse. Dado que el estrés produce muchos efectos diferentes en los sistemas endocrinos, los científicos creen que la función inmunológica puede verse disminuida por tensiones crónicas.
Hay una serie de técnicas para ayudarle a relajarse, como la respiración profunda o yoga, que pueden reducir el estrés mental y físico, así como la presión arterial y ralentizar el ritmo cardíaco.
2. Cuestiones de sueño. Además haciendo que se sienta débil, irritable y olvidadizo, no dormir lo suficiente puede reducir temporalmente la actividad de ciertas células de su sistema inmunológico hasta en un 50 por ciento. Esfuérzate por conseguir siete a ocho horas de sueño cada noche.
3. Alimente a su sistema inmunológico también.
No obtener suficientes calorías y consiguiendo demasiada grasa en la dieta puede debilitar la respuesta inmune. Esta es una razón importante por la que los nutricionistas recomiendan una dieta bien balanceada que incluya muchas frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros.
4. Obtener físicamente activo. El ejercicio regular ayuda a fortalecer su sistema inmunológico, sistema cardiovascular, el corazón, los músculos y los huesos.
La actividad física también estimula la liberación de endorfinas, mejora la concentración y la otra el funcionamiento mental, reduce el colesterol y la presión arterial, y puede reducir el cortisol y otras hormonas del estrés.
5. Entérese interferón. Aunque la mayoría de los estadounidenses nunca han oído hablar de interferón, esta proteína natural ayuda a proteger el cuerpo de la exposición diaria a millones de gérmenes que pueden conducir a una infección grave.
Se activa cuando un virus invasor ataca a las células de células, las señales de interferón vecinos en acción y activa sus mecanismos de resis-tancia. El interferón también activa otras células inmunitarias que destruyen los patógenos invasores.
Debido a que el interferón desempeña un papel tan importante en la salud inmunológica, Shaklee Corporation es crear conciencia sobre NutriFeron ™, un nuevo suplemento dietético que, naturalmente, aumenta la producción del cuerpo de su propio interferón.
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