Mantenga su dolor de espalda en la bahía con estos consejos
¿Está buscando una mejor manera de manejar su dolor de espalda? ¡Has venido al lugar correcto! Este artículo le dará buenos consejos que ayudarán a cualquier dolor de espalda que sufre pasar el día. Sigue leyendo si desea tomar el dolor de su vida día a día.
Una manera fácil de ayudar a aliviar el dolor de espalda es simplemente encontrar un buen cojín eléctrico.
Envuelva la almohadilla térmica alrededor de la parte posterior de su silla cuando usted está sentado, o la puesta en él, mientras que en la cama. Hacer esto en pequeños intervalos a lo largo del día se reducirá en gran medida su dolor de espalda.
Deje de fumar. Entre todos sus otros riesgos para la salud, el fumar puede reducir el suministro de sangre a las vértebras que componen la columna vertebral. Esta pérdida de flujo sanguíneo en la degeneración de los discos, haciéndolos más susceptibles a las lesiones y daños.
Este tipo de daños en el disco no causa dolor, pero que pasa lesión permanente espalda.
En algunos casos la terapia musical ha funcionado bien para aliviar el dolor de espalda. El dolor de espalda puede estar asociada con el estrés y la tensión, sentarse y escuchar música por un corto tiempo cada día puede reducir al mínimo el estrés y puede trabajar para ayudar a su dolor también. Relájese, escuchar su música favorita, y minimizar su dolor de espalda por hacer lo que amas.
Trate de no estresarse acerca de su dolor de espalda.
El estrés de la lesión en la espalda o simplemente el estrés general puede incluso hacer un espasmo muscular más probable. Esto puede amplificar el dolor. Otras cosas que pueden contribuir a espasmos y calambres son la deshidratación, la cafeína, la privación de sueño y una dieta baja en sodio.
Asegúrese de que su hogar y entorno de trabajo está configurado de forma segura. Usted no quiere tener un montón de cosas en el suelo que se puede tropezar fácilmente en y serio daño a su espalda. Tome un par de minutos cada día y asegurarse de que su casa está recogido en marcha.
Tomar una caminata, a paso ligero puede ayudar a aflojar los músculos y eliminar el dolor de espalda que usted está tratando. Mientras camina no en realidad podría curar el dolor de forma permanente, el ejercicio le ayudará a aliviar el dolor al estirar los músculos y mantenerlos calientes. Sacar al perro por la calle o caminar a la tienda y la espalda.
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