Si usted o alguien que usted conoce alguna vez se ha ocupado de un ataque de pánico, ya sabes lo que se siente al estar seguro de que el cielo se va a caer sobre su cabeza mientras aún sabiendo que nunca lo hará. Tu corazón se acelera, sólo hay que tirar para arriba, incluso si no se puede, y su mente se siente como que tiene una mente propia. Cuando me fui a través de varios meses de pánico ataca a mí mismo, me quedé pensando que encontrar la manera de superar un ataque. Voy a tratar de compartir con ustedes algunos de mis métodos especiales, los mejores que trabajaban para mí.
Incluso si todo el mundo tiene su propia forma única del ataque de pánico, hay un hilo común que corre a través de la mayoría de ellos. La mayoría de las personas se sienten mareos, náuseas y una frecuencia cardíaca de carreras. La gente a menudo se quejan de sentir que todo está acercándose a ellos y se sienten una especie de desesperanza que hace frente a ataques muy difíciles de pánico. Dicen que un ataque de pánico es lo peor que una persona puede sentir. Traer un médico para consultar por su problema es la primera cosa que usted debe do.
A médico generalmente empieza a cabo por primera diciéndole a respirar en un papel de malo cuando te sientes un ataque sobre. ¿Por qué le piden que haga eso? Es porque cuando usted respira rápido cuando usted realmente no está ejerciendo físicamente y no hay demanda de oxígeno adicional, usted envía los niveles de oxígeno en la sangre por encima de lo que deberían ser. Esta condición se conoce como la hiperventilación.
Respirar en una bolsa de papel en el que priva de la oportunidad de disfrutar de más oxígeno que el exceso que ya tiene y le permite equilibrar el oxígeno y el dióxido de carbono en el sistema. Un ataque de pánico siempre me dejó vulnerable, algo así como hubo muerte inminente a la vuelta de la esquina. El lugar que está en cuando se tiene un ataque de pánico se asocia en la mente con el miedo sentía, y muchas veces puede traer en otro ataque de pánico o hacer que sea difícil para que usted pueda salir de uno.
Lo mejor que puedes hacer entonces frente a los ataques de pánico sería salir del lugar que estás en cuando el ataque pone en e ir a algún lugar neutral en el aire libre. Usted ya no puede sentirse atrapado en el aire libre. La cosa más loca sobre un ataque de pánico es que te sientes lo que sientes a pesar de conocer completamente bien en el fondo, que todo va a estar bien. Empiezas a dudar de su cordura. Esto no es