Síntomas y causas
Los síntomas de la anemia incluyen cansancio y dificultad para respirar, especialmente después de cualquier tipo de esfuerzo físico, la piel muy pálida, una sensación general de debilidad y de ser inusualmente frío.
La causa más común de anemia es que la ingesta de alimentos no incluye uno de los componentes necesarios para la fabricación de los glóbulos rojos en la sangre. El hierro es especialmente importante, ya que es esencial para hacer hemoglobina - dietistas recomiendan una ingesta diaria de 14,8 mg.
La vitamina B12 se activa la fabricación de glóbulos rojos en la médula ósea y la ingesta diaria debe ser de 1,5 mg. El ácido fólico, una vitamina B, es importante para la división celular - se recomienda 200 mg por día, pero esto debe aumentarse a 400 mg durante el embarazo
¿QUIÉN ESTÁ EN RIESGO
El hierro y vitamina B12 (que normalmente se obtienen de fuentes animales) pueden faltar en la dieta de los vegetarianos que no tienen una ingesta de comida bien balanceada. Las personas con anemia perniciosa falta la sustancia que permite B12 sea absorbida por el intestino a la sangre y por lo general se necesitan inyecciones mensuales de la vitamina. Un número de enfermedades causan los glóbulos rojos para ser destruidos, entre ellos la enfermedad de células falciformes, en el que las células rojas de la sangre son anormales. La pérdida de sangre también puede dar lugar a la anemia, que es por eso que se afecta en algún momento los con pépticas (digestivos) úlceras. Las mujeres que experimentan pérdida menstrual abundante durante un largo tiempo pueden desarrollar anemia. ¿QUÉ PUEDE HACER UN obre LA ANEMIA? < p> Si usted sospecha que usted está anémica, usted debe consultar a su médico en lugar de tratar la condición usted mismo. Un análisis de sangre determinará si eres nivel de hemoglobina es normal - si el nivel es bajo, su médico la finalidad de establecer la razón antes de decidir el tratamiento. Además, aquí hay algunas otras cosas que usted puede hacer para prevenir o aliviar la anemia: Construir hierro en su dieta: Adición de hierro a su dieta significa comer muchas verduras verdes frescas (como brócoli, berro y repollo), ya sea crudos o ligeramente cocidos, además de que consumen los constructores de sangre como las almendras, huevos, mariscos, frijoles y lentejas. La vitamina C ayuda a la absorción del hierro, po
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