Una dieta saludable y nutritiva es la mejor manera de asegurar una nutrición excepcional. Los expertos recomiendan comer de los cinco grupos de alimentos; verduras, frutas, granos enteros cereales y panes, leche y magra variedad protein.A de verduras deben ser el alimento predominante en su dieta. A pesar de que no pueden tener un sabor tan bueno como una galleta, verduras tienen más valor nutritivo que es principal para la salud excepcional. Ellos son una gran fuente de vitaminas y fibra, y también son bajos en grasa y granos calories.Whole son otro alimento que son saludables para su cuerpo.
Note que dije granos enteros. Trate de mantenerse alejado de las harinas procesadas blanca como hay apenas ningún valor nutricional en ella. Durante el proceso de refinado del grano casi todas las vitaminas y minerales son sacados, así como gran parte de la fibra, por no mencionar el hecho de que blanquean la harina, lo que pone los productos químicos en su cuerpo que no debería estar allí! Así que comer pan de trigo integral en lugar de pan blanco, y avena entera laminados en lugar de instant.Whole frutas frescas son otro principal grupo de alimentos para su salud total y la nutrición.
Contienen vitaminas y fibra al igual que las verduras hacen, pero la fruta es mucho más dulce que los hace ideales para cuando a los golosos comienza a actuar up.Another componente crucial de la nutrición es la proteína. La proteína se puede encontrar no sólo en las carnes magras y frutos secos, sino también en verduras. Ir para porciones más pequeñas de carnes si tiene desesperadamente tenerlo sin embargo, y elegir carnes magras como el pollo o el pescado sobre las carnes rojas como beef.Dairy es crucial tener en su dieta también.
Es una de las principales fuentes de calcio, que es crucial para mantener todo su cuerpo funcionando correctamente. Sin embargo, usted debe comer productos lácteos bajos en grasa