Cuando mucha gente oye los pesos palabra pesas rusas, que normalmente se preguntan qué en el mundo estas cosas son y si son lo mismo que las pesas! Bueno, pesas pesas rusas hacen parecerse mucho a las pesas, sin embargo, la forma es muy diferente una vez que llegue hasta el meollo de él! Pesas son a menudo muy proporcionadas y pesos de pesas rusas no son! De hecho, esta es una buena cosa porque hace que la persona que utiliza los pesos trabajar más duro y activar todos los pequeños músculos que generalmente no se utiliza cuando se hace ejercicio de una manera más tradicional.
Una de las cosas favoritas de pesos de pesas rusas es que ejercen los músculos abdominales mucho más que algo así como una pesa lo haría, que es un gran alivio para muchas personas hoy en día porque todos parecían haber ganado una libra o dos. Dado que estos tienen una manija en ellos, algunas personas incluso hacer uso de ellos para hacer flexiones de brazos también. Se ha referido como El Pushup perfecto! De hecho, si usted mira alrededor en el mercado en estos días se encuentran varias bolas con asas en que utilicen para este kettlebell exacta practice.
The parece funcionar un poco mejor, aunque debido a la distribución del peso. Una buena manera de imaginar una campana hervidor de agua es considerar una bala de cañón (tamaño y color) con un mango. La mayoría de los pesos tradicionales utilizados en la actualidad no permiten movimientos "oscilantes" y la pesa rusa hace. Estas campanas permiten una variedad de ejercicios de pesas rusas como Pierna trasera ascensor Muerto, Doble Kettlebells Sentadilla Frontal, táctico Lunge, y un ejercicio denominado Pistola Squat. Todos estos ejercicios de pesas rusas se encuentra justo en línea.
En realidad, hay pocos sitios web en línea que no sólo le dará una variedad de ejercicios de pesas rusas, sino que incluso le pueden mostrar ilustraciones o vídeos en la manera de hacer estos ejercicios de pesas rusas también. Soy un gran visualizador, así que siempre podía hacer algo mejor o el camino correcto si yo podía ver cómo se está haciendo y lo que debe ser la copia! Además, estos sitios web que te enseñan acerca de los ejercicios de pesas rusas y los entrenamientos de pesas rusas incluso ayudaría comprar pesas y pesas encuentran a la venta.
Estos son cada vez más y más popular, sin embargo, a veces todavía son difíciles de encontrar, así que es bueno tener a alguien que te ayuda con eso!