El papel de la agilidad del entrenamiento Para Tenis Players

mientos laterales de pasar de la parte derecha al lado del revés . Este movimiento lateral requiere el atleta para acelerar a una bola, parada, pivote, el magnate y luego recuperar de nuevo a la posición. En cualquier momento pueden necesitar empujar y hacia delante de sprint por un corto Componentes ball.

Key que ayudará al atleta a ser más ágiles: la flexibilidad Aumento El aumento de su fuerza de aumentar su poder de Mejora de aperturas explosivos Mejora de la velocidad de reacción realizando una variedad de deportes ejercicios específicos Mejora de la fuerza de la base libre de lesiones de trabajo de pies adecuado para ayudar en la realización de la habilidad requerida Utilizando la técnica correcta Usar ropa y calzado apropiado Capacitación en la superficie que usted juega en Desarrollar todos los ámbitos de la agilidad Agilidad Taladros para el Tenis debería incluir estos movimientos: hacia delante Esprint Side- Dando un paso atrás tráfico de enmarcado combinaciones con velocidad y Footwork agilidad cambios repentinos en arranques explosivos de dirección de recuperación de los pasos 5 Grandes Agilidad Taladros para jugadores de tenis: Agilidad cuadro Ejecutar 3 línea de prueba de ejecución Wave prueba de agilidad agilidad "T" Pajarita prueba de agilidad agilidad drillAs un entrenador de tenis o El jugador tendrá que llevar a cabo un análisis de las necesidades de su movimiento que se hace mejor por ver un video de sí mismo jugando.

Esto le permitirá ver exactamente cómo se mueve, sus fortalezas y debilidades, califica a su tiempo de reacción, la fuerza y ​​el poder en la aceleración y la capacidad de recuperarse de una posición estacionaria. Luego elaborar un plan de acción para mejorar la velocidad de corte y la agilidad.