o depende del tipo de actividad que una persona planea involucrar a. Por ejemplo, si uno está a punto de hacer deporte, el tipo recomendado de estiramiento serían los que imita los movimientos que se realizarán en el patio o en el campo. Si uno está a punto de hacer artes marciales, combate la luz se puede hacer en el cuarto de la velocidad normal, o simplemente hacer los movimientos en cámara lenta. Asegúrese de que los grupos de los principales músculos se estiran durante 8 segundos como mínimo.
Es necesario recordar para mantener los pies en movimiento o hacer ejercicios con las piernas cada vez que la parte superior del cuerpo se estira para mantener evitar que la sangre se acumule en las piernas. Recuerde, sólo se debe hacer estiramientos si los músculos ya están calientes. No rebote mientras se estira. Esto lleva a una contracción que puede resultar en rotura muscular o tirar.
