Cuando las personas envejecen, comienzan a quejarse más de dolores en sus músculos y articulaciones. Parecen endurecer con la edad, y de estas actividades comunes como agacharse para el periódico de la mañana puede hacerles mueca de dolor.
Este dolor puede agarrar tan ferozmente que están seguros de que comience el fondo de sus huesos. Pero la verdadera causa de la rigidez y el dolor no se encuentra en las articulaciones o los huesos, según un estudio de la Escuela de Medicina Johns Hopkins, pero en los músculos y tejidos conectivos que mueven las articulaciones.
La resistencia a la fricción generada por las dos superficies de rozamiento de los huesos en las articulaciones es insignificante, incluso en las articulaciones dañadas por la artritis.
La flexibilidad es el término médico utilizado para describir la amplitud de movimiento de una articulación de movimiento completo en una dirección para el movimiento completo en la otra. Cuanto mayor es el rango de movimiento, el más flexible la articulación
.
Si usted se inclina hacia adelante en las caderas y tocar sus dedos del pie con los dedos, tiene buena flexibilidad o amplitud de movimiento de las articulaciones de la cadera. Pero se puede doblarse fácilmente con un gasto mínimo de energía y la fuerza? El esfuerzo necesario para flexionar una articulación es tan importante como su gama de movimiento posible.
Existen diversos factores que limitan la flexibilidad y facilidad de movimiento en diferentes articulaciones y los músculos. En el codo y la rodilla, la propia estructura ósea establece un límite definido.
En otras articulaciones, tales como el tobillo, la cadera y la espalda, el tejido muscular suave y el tejido conectivo límite del rango de movimiento.
El problema de las articulaciones y los músculos inflexibles es similar a la dificultad de apertura y cierre una puerta, debido a una bisagra raramente usado y oxidado que se ha convertido balky.
Por lo tanto, si la gente no se mueven regularmente sus músculos y articulaciones a través de sus rangos de movimiento completo, pierden algo de su potencial.
Es por eso que cuando estas personas van a tratar de mover una articulación después de un largo período de inactividad, se sienten dolor, y que desalienta su uso posterior
Lo que sucede después es que los músculos se vuelven más corta con el desuso prolongado y produce espasmos y calambres que pueden ser irritantes y extremadame