Considerablemente, esto no va a ser nuevo para usted, ya que casi todos los ejercicios tienen ciertas precauciones que cada profesional debe acatar y seguir.
A continuación se presentan algunas pautas para reflexionar en (para los principiantes y los que tienen problemas médicos):
La precaución # 1 |
No intente aprender Tai Chi a través de casi manuales de instrucciones y videos de Internet.
El libro sólo te puede decir qué hacer y cuáles son los preceptos básicos detrás de cada movimiento pero no va realmente exhibir la derecha o posiciones equivocadas. Tratando de copiar los DVDs de Tai Chi puede ser bastante arpía.
Se va a hacer usted prefiere tratar de aprender, pero será muy difícil para que usted mantenga en forzar la parada-rebobinar-play-stop-rebobinado mandos avanzados jugar rápido sólo para estar al corriente de sus instrucciones. Cosas como esto nunca te dirán si ha cometido un error en su desempeño. Ellos sólo continuarán y sigue.
Del mismo modo, si usted tiene una pregunta especial en mente, sus manuales y videos serán no hacer el esfuerzo más delgado contestarle.
Siempre es seguro para aprender de alguien que está sazonada suficiente para enseñarle personalmente los fundamentos . Una vez que haya adquirido la diferencia entre el derecho y el método equivocado, eso es el momento adecuado para practicar con su manual o video. Los novatos deben observar esto muy en serio.
Precaución # 2
Al llegar en un programa de Tai Chi, debe elegir el instructor que le enseñará.
Tienes que estar seguro de que él o ella tiene experiencia suficiente para entretener a lo que sus necesidades o preguntas sobre el Tai Chi. Esto es muy importante sobre todo para aquellos que actualmente están experimentando artritis o problemas del corazón, ya que hay ciertos movimientos que pueden ser el esfuerzo y puede conducir a más para el dolor.
En los casos de dolores en las articulaciones y bengalas, siempre consulte a su médico al respecto. Pregúntele qué son los movimientos adecuados que no pueden provocar más dolor.
Dígale a su maestro acerca de su condición previa para que pudiera tener una idea de lo que sería más adecuado para su condición.
Precaución # 3
Siempre se debe calentar antes y después refrescarse y tomar un descanso ágil después. Usted no puede pensar Tai Chi como una especie vigorosa y el esfuerzo de ejercicio pero ten en cuenta, que mantiene los músculos y l