Research ha demostrado consistentemente que la actividad física regular, combinado con hábitos saludables de alimentación, es la forma más eficiente y saludable para controlar tu peso. Ya sea que usted está tratando de perder peso o mantenerlo, usted debe entender el importante papel de la actividad física e incluirlo en su lifestyle.Just casi todo el mundo parece estar interesado en el control del peso. Algunos de nosotros pesa la cantidad justa; otros necesitan para ganar unas cuantas libras. La mayoría de nosotros "batalla el bulto" en algún momento u otro de nuestra vida.
Sean cuales sean nuestros objetivos, debemos entender y aprovechar las importantes obras de ejercicios papel en mantener nuestro peso bajo control.Carrying demasiada grasa corporal es una molestia importante. Sin embargo, el exceso de grasa corporal es común en los módem-días de estar. Pocas de las ocupaciones de hoy en día requieren actividad física vigorosa, y gran parte de nuestro tiempo de ocio se gasta en la actividad pursuits.Physical sedentaria ayuda a controlar su peso mediante el uso de exceso de calorías que de otro modo se almacenan en forma de grasa.
El número de calorías que consume y utiliza todos los días regula el peso del cuerpo. Todo lo que come contiene 'calorías, y. todo lo que haces usa las calorías, incluyendo dormir, la respiración y la digestión de los alimentos. Cualquier actividad física, además de lo que normalmente hace usará adicional calories.Balancing las calorías que usted utiliza a través de la actividad física con las calorías que consume le ayudará a alcanzar el peso deseado.
Cuando usted come más calorías de las que necesita para realizar las actividades del día, su cuerpo almacena el exceso de calorías y tu ganas weight.There tres tipos de actividades que hay que hacer para mantener su cuerpo sano: las actividades de resistencia, actividades de flexibilidad, y actividades de fuerza . Haga una variedad d