¿Qué hay de tu cerebro? Son nombres más difíciles de recordar y no tiene más dificultades para aprender o prestar atención? Usted puede estar disminuyendo en otras áreas, sin embargo, los cambios son tan gradual que no puede percibirlo.
Si desea averiguar cuál es su punto más débil es, obtener una evaluación en profundidad para encontrar su punto más débil. Al realizar exámenes físicos Ejecutivo, miro físico, mental, hormonales, metabólicos y parámetros nutricionales y de estilo de vida. Hay muchos factores que pueden afectar su salud y bienestar. Esto es lo que me parece más a menudo.
Esto podría ser usted.
• Incluso la gente que trabaja con los entrenadores pueden no estar trabajando en lo que necesitan. Me parece que tienen fuerza, pero faltan un músculo o grupo carecen de equilibrio o de la resistencia y los que trabajan en su mayoría en la resistencia pueda tener desequilibrios musculares o debilidad.
• Muchos de mis pacientes están disminuyendo muy ligeramente en su memoria y la atención. Ninguno era plenamente consciente de ello hasta que les mostré los datos.
• Vivimos en un ambiente muy estresante.
Incluso aquellos que manejan bien tienen alta baja o fluctuante de cortisol, la hormona del estrés. Algunos tienen bajos de DHEA, una hormona vinculada a la juventud, la inmunidad y el metabolismo de la grasa. Otros requieren terapia de reemplazo hormonal con estrógenos, la progesterona y /o testosterona.
• En los análisis nutricionales que realizo me invariable encontrar las dietas altas en carbohidratos y baja en proteínas y nutrientes. La mayoría de las personas tienen deficiencias de uno o más nutrientes, vitaminas y minerales.
• El estrés es omnipresente y, en nuestra era de sobrecarga de información y demandas incesantes de tiempo y atención, poco tiempo se gasta en tranquila contemplación, rejuvenecimiento o estrés actividades que alivian.
Todos estos escenarios se pueden gestionar. La receta para la salud es:
• Un programa de ejercicio equilibrado incluyendo su cerebro
• Un estilo mediterráneo dieta