1. Obtener un pequeño cuaderno que se puede llevar con usted y realizar un seguimiento de todo lo que come durante una semana. No cambie sus hábitos alimenticios, pero asegúrese de escribir todo lo que incluye aperitivos y bebidas.
2. Una vez que haya hecho eso, tomar algún tiempo y tener un buen vistazo a la información.
Probablemente le sorprenderá una vez que lo veas con desglose! ¿Es su dieta en su mayoría comida rápida fuera de una caja que en realidad no requiere cocción pero sólo recalentamiento? Se honesto. Es sobre todo la comida chatarra? ¿Hay una gran cantidad de grasas, azúcares y todo tipo de aditivos químicos? Si es así, como muchos de nosotros, que realmente necesita hacer algunos cambios serios. Deshágase de carnes fritos y grasos y en lugar de buscar el pescado al horno oa la parrilla.
No más de soda aparece llena de azúcar, pero ir para el jugo real de fruta, jugo de verduras, o tal vez sólo un vaso de agua! Asegúrese de que está recibiendo verduras verdes y amarillas y se mantenga alejado de los carbohidratos de alto como macarrones con queso. Ni siquiera pensar en galletas o pastel para la merienda. Ir con una taza de frutos secos o yogur, o quizá verduras crudas como el apio o zanahorias pequeñas.
No suena verdadero emocionante, lo sé, pero se necesitan desesperadamente acabar con todas las grasas y toxinas o que la celulitis tendrá una residencia permanente en su cuerpo.
3. No hacer los cambios de todo a la vez o puede ponerse fuera. También los cambios radicales en sus hábitos alimenticios no son un buen movimiento. Así que empezar poco a poco, por lo que los pequeños cambios cada pocos días. Si usted se cae de la carreta de vez en cuando, no se preocupe él. Sólo tiene que elegir de nuevo y seguir intentándolo. Por encima de todo, no dejar de fumar.
Asegúrese de que usted va a ver un cambio.
Crema celulitis es el último ingrediente en deshacerse de la celulitis, y mantenerlo apagado. El ejercicio y la dieta por sí sola es probable que hagan el trabajo por usted, pero sólo si usted es una persona que es capaz de adherirse rígidamente a esos criterios. Si usted es como la mayoría de nosotros, y tiende a deslizarse fuera de su dieta con demasiada frecuencia, ya veces ir a por períodos sin ejercicio, entonces usted requiere ayuda adicional.
Es por eso que he encontrado el uso de cremas para la celul