Piel seca y rugosa es un signo de deshidratación y la pérdida de agua. Se hace más difícil para nuestra piel a retener el agua a medida que envejecemos. Los ácidos grasos omega 3 mantienen la piel hidratada y evitar la pérdida de agua en las células de la piel. La ingesta adecuada de agua mantiene la piel hidratada y promueve la filtración de residuos.
Los aceites como el aceite de oliva, aceite de nuez, aceite de soja, aceite de colza y aceite de maní, pescado azul como la trucha, el atún, las anchoas, las sardinas y el arenque y frutos secos como las almendras y las avellanas y los aguacates y las aceitunas son ricos en Omega 3 y 6 ácidos grasos.
La inclusión de estos ingredientes y alimentos en su dieta y diario /semanal mejorarán sus pieles de belleza natural. Deje de perder dinero en cosméticos y el maquillaje que ocultan sus imperfecciones.
Coma una dieta balanceada con muchas consumo de agua y reducir los signos del envejecimiento y mantener su piel naturalmente joven y hermosa.
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