3 Consejos que usted debe saber sobre la prevención del acné Breakouts

La prevención es, en realidad, no sólo para los adolescentes sino también para los adultos también. A diferencia de la creencia popular, todo el mundo puede experimentar el acné a cualquier edad. Sin embargo, es más generalmente ocurre a los adolescentes a causa de su desequilibrio hormonal. Naturalmente, esto no es más que parte de la adolescencia

Aquí están los 3 consejos que usted debe saber para prevenir el acné:.

1. Cambie su dieta a una dieta saludable. La dieta sana es una necesidad para una vida saludable y prevenir el acné.

Para tener una piel saludable, usted necesita consumir verduras y frutas. Comer verduras y frutas para bocadillos en lugar de sus fichas regulares o papas. Usted debe a toda costa evitar el consumo de alimentos chatarra. También debe evitar el consumo de alimentos de proceso.

2. Beba más agua al día. Es necesario beber más agua diariamente. El requisito mínimo es de 8 vasos de 8 oz vaso diario. El agua es buena para expulsar las toxinas de su cuerpo y el aumento de su tasa metabólica. Para mantener una piel libre de acné, es necesario beber mucha agua.

3.

Consumir suplementos de salud y multivitaminas. Suplementos para la salud y multivitaminas pueden ayudar en la prevención de los brotes de acné. Su acción consiste en ayudar a su dieta para trabajar de manera más eficiente y eficaz. Entre las vitaminas esenciales para el cuidado de la piel son:

La vitamina A - La vitamina A es capaz de estimular el crecimiento y es vital para nuestra piel y la salud ocular. Si usted prefiere tener la vitamina A de forma natural, a continuación, los alimentos tales tomates, cítricos, zanahorias y calabaza amarilla son buenas fuentes de vitamina A.

La vitamina B - Vitamina B le ayudará a prevenir la inflamación de la piel

Las vitaminas C y E - Vitaminas C y E pueden ayudar a proteger nuestro cuerpo. Sus propiedades antioxidantes también son vitales para que nuestra piel sana

Zinc -. El zinc también contiene propiedades antioxidantes para hacer que nuestra piel sana. Además de eso, también es vital para el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.

Pero, multivitaminas no se deben hacer un reemplazo para el consumo de alimentos saludables.

El exceso de consumo de cualquier vitamina es muy peligroso y puede ser tóxico. Es necesario consultar con un médico antes de tomar cualquier suplemento de salud o multivitaminas para la prevención del ac