El zinc es un mineral que es eficaz en el tratamiento de acné. El acné es en realidad uno de los signos de una deficiencia de zinc. El zinc tiene muchas funciones en todo el cuerpo, lo que puede ayudar a apoyar la piel sana y controlar los brotes de acné y el acné.
Zinc mantiene el equilibrio de la hormona a través del cuerpo, que puede ser una de las causas del acné. Además de la normalización de la producción de aceite en la piel. El zinc actúa como un antibacteriano, que mata a las bacterias que causan el acné. Zinc fortalece el sistema inmunológico, acelera el proceso de curación, ayudando en la regeneración de tejidos, impide la cicatrización, protege contra la radiación UV, y disminuye el riesgo de cáncer y la enfermedad cardiovascular.
El zinc se encuentra en las yemas de huevo, semillas de girasol, champiñones, soja, legumbres, granos enteros, pescado, lecitina de soja y en las hierbas como la eufrasia, cardo mariano, manzanilla, diente de león, la cayena, gordolobo, raíz de bardana, alfalfa y ortigas. La cantidad recomendada de zinc es de 30 - 50 mg al día
El cromo es un mineral que es esencial para mantener los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.. Debido a las altas cantidades de azúcar que se consume en la dieta de hoy en día se necesita más y más cromo para reducir el azúcar en sangre.
Un azúcar en la sangre puede conducir a la enfermedad, la infección y la inflamación en el cuerpo, por no hablar de la obesidad. El cromo no sólo reduce los niveles de azúcar en la sangre pero reduce infecciones en el cuerpo y la piel. Debido a que es difícil obtener suficiente de cromo a través de nuestra dieta, es necesario tomar una suplementación llamada picolinato de cromo. Se recomienda tomar 150 mg al día de cromo.
Las fuentes dietéticas de cromo incluyen el maíz en la mazorca, cebolla, lechuga romana, ostras, hígado, granos enteros, cereales de salvado, papas, camote, manzanas, huevos orgánicos, tomate, brócoli, levadura y melaza de cerveza. Sin embargo, el cromo se encuentra en sólo cantidades mínimas y por lo general se calienta de distancia a través del proceso de cocción.
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