¿Quieres un cutis resplandeciente joven más fresca? ¿No es eso lo que toda chica quiere. Bueno, ahora hay una manera totalmente natural para conseguirlo, y mantenerse saludable en eso. La clave está en los antioxidantes. Los antioxidantes inhiben la oxidación. La oxidación es una reacción química que produce radicales libres. Los radicales libres dañan las células, que causan la enfermedad, la enfermedad y la infección. Los antioxidantes eliminan los radicales libres del cuerpo por lo que disminuye la probabilidad de ocurrencia de la enfermedad
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Los antioxidantes se pueden tomar a través de suplemento o se pueden encontrar dentro de nuestro suministro de alimentos. La lista de antioxidantes incluye vitamina C, vitamina E, pholyphenolic o flavonoides y vitamina A o carotenoides. La mayoría de los alimentos que estos antioxidantes se encuentran en son frutas y verduras. Es por eso que es tan importante y continuamente destacó comer varias porciones de frutas y verduras durante todo el día. La ración diaria recomendada de frutas y verduras desde el departamento de Agricultura de EE.UU.
es de 2-4 porciones de frutas y 3-5 porciones de verduras.
Además de los antioxidantes, los nutrientes que recibimos de los alimentos se descomponen más fácilmente hacia abajo y se absorbe en el cuerpo. Los suplementos no son siempre completamente descompuestos y más a menudo permanecen en el tracto digestivo o se excretan fuera del cuerpo. La cantidad diaria recomendada (RDA) de la mayoría de los antioxidantes puede ser mantenida por el consumo de 1 fruta o verdura que corresponde a cada grupo de los antioxidantes. Por lo tanto evitando que el cuerpo del daño de los radicales libres.
Cuando reducimos y eliminar los radicales libres de nuestro cuerpo estamos eliminando la amenaza más importante para nuestra piel. Nuestros cuerpos tienen más células de la piel que cualquier otro tipo de células, ya estamos cubiertos en su totalidad en el exterior. Así que cuando los radicales libres atacan lo más fácil es causar daño a nuestra piel debido a la enorme cantidad de células de la piel que existen.
Por lo tanto, en última instancia, al asegurarse de que comemos una buena dosis de antioxidantes sobre una base diaria en realidad podemos ayudar a nuestra piel y el cuerpo luzca más saludable y más joven.
Así que ahora usted entiende por qué los antioxidantes son buenos para nuestro cuerpo y cómo ayudan a mejorar la calidad de nuestra piel. Pero e