Stretched dentro del marco es la superficie o en la cama de realizar, de unos doce pies de largo y ocho pies de ancho. La lona pesada o la hoja de cinta tejida se adjunta con cuerdas elásticas o springs.Make de metal seguro de que las almohadillas de seguridad están en los lados de metal de la estructura. Almohadillas de seguridad se requieren accesorios, que le protege en caso de que la tierra fuera de la protección adicional bed.For, también necesitará observadores, para coger o advertirle si te acercas demasiado a la edge.When montar la cama elástica, siempre sube con cuidado sobre la cama.
No posibilidad de una lesión tratando de saltar sobre la frameAnd ser tan cuidado al desmontar. . . escalada sobre el marco en lugar de rebotar sobre un piso duro. Montaje y desmontaje de un par de veces Práctica para acostumbrarse a hacerlo right.Initial ExercisesSpend unos minutos rebotando bajo y fácil ... conseguir la sensación de la cama elástica. A medida que adquiera confianza, puede empezar a rebotar un poco higher.Hit el lienzo con los pies sobre dieciocho pulgadas de distancia, y flexione las rodillas. A medida que la tierra, deja que tus brazos se reducen a su sides.
Swing ellos delante y hacia arriba a medida que saltas de la cama. A medida que sube ... trae los pies juntos y estirar los brazos sobre su cabeza en la parte superior del rebote. Como se le cae de la cama otra vez ... balancear los brazos hacia abajo a los lados, y abrir las piernas de nuevo. Si desea dejar de rebotar ... flexionar las rodillas en el instante en que se toca la cama, y los mantienen flexionadas. Esto mata la primavera, la prevención de una bounce.Work incontrolada en la simple rebote hasta que la forma se siente cómoda y natural.
Entonces usted puede comenzar a tratar algunos de los abandonos variations.The media pirueta es uno de los más fáciles de aprender. Todo lo que hacemos es de rebote, medio giro en el aire, y bajan frente en el direction.Start frente a la media pirueta con un rebote regular. Pero,