Vencer Más Juegos de ajedrez Por Meditando

Este artículo es para los jugadores de ajedrez que quieren usar sus cerebros y conocimientos en los niveles máximos, para ganar más partidos, fósforos y tournaments.Therefore, usted no tiene que preocuparse de que quiero que encuentres satori , entrar en el nirvana, aprender a levitar o desarrollar su ESP. Afortunadamente, la meditación no tiene que ser algo místico en absoluto. En cambio, es una manera de ayudar a su mente a la función en su mejor probado y comprobado. ¿Qué es lo que necesita para ganar al ajedrez games.

I quiere dejar claro que la meditación no está pensando sobre su próximo movimiento de ajedrez, recordando su primer beso, preocuparse por sus cuentas o pensar en el significado de la relajante life.It y centrándose su mente para que sus ondas cerebrales son el ciclismo, principalmente en el alfa rate.Many Hace años, los investigadores encontraron que el cerebro los impulsos eléctricos de nuestro ciclo de cerebros en forma de ondas como varios intervalos, medida por un EEG. La velocidad de estas ondas ayudar a determinar nuestros estados de ánimo.

Alfa es el cerebro va a un ritmo de alrededor de 7 a 14 ciclos por second.This siente relajada y soñador. Puede visualizar y concentrarse fácilmente. Se puede practicar entrar alfa simplemente relajarse (usted puede sentarse en el suelo o en una silla o acostarse si lo desea), cerrando los ojos, mira hacia arriba en un ángulo de 45 grados y cuente lentamente de 100 a 1. Con la práctica, reducir esta cuenta a 20 a 1 y luego de 10 a 1. Usted también puede tomar cursos para aprender esto con más detalle o CDs de audio que le ayudarán a inducir este estado mientras se escucha con headphones.

Once relajado y en alfa, ¿qué te parece ¿acerca de? Nada, que es el punto. No centrar su atención en una sola cosa. Esa podría ser la respiración (tomar profundo, largo y lento respiraciones relajadas), una palabra o un sonido o una imagen. Creo que es divertido imaginar a mí mismo sentado en una playa tropical. Siento el sol en mi piel, veo el cielo azul y escucho olas romper. Usted puede pensar en ti mismo, en cualquier lugar que encuentre relajante. Una montaña, un palacio o una ship.Stay espacio así durante unos 20 minutos, y luego ir por el resto de su día.

O ir a la cama - meditando antes de irse a la cama es una gran manera de ir derecho a sleep.If desea beneficios místicas, adelante. Pero todo lo que estoy diciendo es que la práctica regular de la meditación como va a mejorar su capacidad de pensar, conc