Viajero ocupado? Que puede incluir el ejercicio en tus viajes! - Parte 3

Hopping dentro y fuera de los aviones es el ejercicio suficiente, dice usted. Pero ese no es el tipo de ejercicio que la condición de su corazón, que sus reflejos y las articulaciones más fluido, mantener los niveles de azúcar o evitar que balanceándose de un estado de ánimo a otro! Tampoco es el tipo de ejercicio que te hará eufórico después de una buena sesión cardiovascular. Es necesario para contrarrestar los efectos del desfase horario, aire artificial en cabinas de los aviones presurizados y cielo fatiga.

Suzanne Schlosberg dice: "A veces, sus viajes le ayudan a reconocer cómo monotonía de su rutina de ejercicios se ha convertido En casa, es fácil caer en la rutina. - Utilizar las mismas máquinas de pesas en el mismo orden, semana tras semana, mes tras mes, simplemente por costumbre. Pero un viaje puede tomar la rutina de su rutina. Es posible que tenga más remedio que probar ejercicios de fuerza nuevos o trotar en la piscina en vez de vueltas de natación. Y usted puede encontrar estas nuevas actividades tan agradable que añadirlos a su repertorio de fitness en casa.

"Común ObstaclesWhat son algunas de las razones por las cuales los viajeros no incorporan ejercicio mientras están en la carretera? Están estresados ​​o demasiado tiredThey no se sienten cómodos de trabajar en un ambiente desconocido No tienen acceso a un hotel gymBut si hacían sólo un pequeño esfuerzo para cambiar esta forma de pensar, que estarían en el camino a la aptitud antes . Participar en ejercicio le permite salir de esa burbuja de reuniones, seminarios y tours.

Walk cuando en la RoadWhen viajar, tiene un par de buenos zapatos para caminar (formadores de preferencia) para que no se sentirá tan intimidado por conseguir de un lado del aeropuerto a otro. Tener el derecho par de zapatos para caminar le animará a subir por las escaleras en lugar de tomar la escalera mecánica, caminar en lugar de tomar la cinta transportadora, y para transferir de un concurso a otro a pie en lugar de tomar el servicio de transporte.

Es posible que no lo sepa, pero caminar estas largas distancias con su equipaje a cuestas sirve como un ejercicio de levantamiento de combinación /peso! Fitness mientras FlyingOnce instaló cómodamente en el avión, asegúrese de que el tiempo de sus periodos de estiramiento y caminar. Si es sólo una hora de vuelo, caminar por el avión una vez y hacer su estiramiento en la parte posterior del avión; si es una hora de vuelo de tres horas hacia cinco (de este a oeste en el cont